Quizz entrenamiento físico

¿Cuál es el sistema energético predominante en un sprint de 100 metros que dura aproximadamente 10 segundos?

• Sistema aeróbico

• Sistema de fosfágeno (ATP-PCr)

• Sistema de glucólisis anaeróbica

• Sistema oxidativo de ácidos grasos

¿Qué tipo de fibras musculares se caracterizan por ser de contracción rápida y generar gran potencia, pero fatigarse rápidamente?

¿Qué capacidad coordinativa se trabaja al realizar un ejercicio que exige ajustar continuamente el equilibrio, como caminar sobre una cuerda?

¿Cuál de las siguientes opciones corresponde a una capacidad condicional?

• Coordinación rítmica

• Flexibilidad dinámica

• Resistencia

• Velocidad de reacción

¿Cuál es el rango recomendado de repeticiones por serie para desarrollar fuerza máxima en un programa de entrenamiento?

• 12-15 R

• 8-12 R

• 20-30 R

• 1-6 R