SOAL PSAT PJOK KELAS 12 SEM 1

Apa yang menjadi tujuan utama dari mengevaluasi rangkaian gerak senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan fisik semata

• Mengukur estetika gerakan dan kebugaran

• Menentukan teknik dan kerapian gerakan

• Membandingkan hasil dengan atlet lain

• Menghafal gerakan tanpa mempraktikkan

Dalam mengevaluasi rangkaian gerak senam lantai, apa faktor utama yang dinilai?

• Kecepatan dalam melakukan gerakan

• Keseimbangan, keluwesan, dan koordinasi

• Tingkat kesulitan gerakan

• Penggunaan alat bantu senam

• Keseragaman dengan peserta lain

Gerakan berikut yang termasuk dalam senam lantai adalah...

• Skipping

• Guling depan dan guling belakang

• Push-up dan pull-up

• Jalan cepat

• Renang gaya dada

Ketika melakukan gerakan roll depan (guling depan), bagaimana posisi kepala yang benar?

• Ditekuk hingga dagu menyentuh dada

• Ditarik ke belakang untuk menjaga keseimbangan

• Diputar ke salah satu sisi

• Tetap lurus menghadap ke depan

• Tidak perlu diperhatikan

Apa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling belakang?

• Posisi kaki terlalu lebar

• Kepala tidak menempel pada lantai

• Kedua tangan tidak siap menopang tubuh

• Keseimbangan terlalu condong ke depan

• Menggunakan kekuatan tangan berlebihan

Dalam rangkaian senam lantai, kombinasi gerakan yang sering digunakan adalah...

• Guling depan - guling belakang - handstand

• Sprint - lompat jauh - roll depan

• Jalan di tempat - lari kecil - lompat

• Push-up - sit-up - plank

• Backflip - lempar bola - split

Apa langkah pertama yang perlu dilakukan sebelum memulai rangkaian senam lantai?

• Membaca panduan gerakan

• Melakukan pemanasan tubuh secara menyeluruh

• Memastikan lantai bersih dan kering

• Menghafal urutan gerakan

• Mengukur luas area Latihan

Dalam melakukan handstand, apa kunci utama untuk menjaga keseimbangan?

• Fokus pada posisi tangan dan kepala

• Memiringkan tubuh sedikit ke depan

• Menahan napas saat melakukan gerakan

• Membuka kaki selebar mungkin

• Menggunakan alat bantu senam

Apa yang harus dievaluasi jika seorang peserta gagal menyelesaikan rangkaian senam lantai?

• Kekurangan alat bantu

• Faktor kelelahan atau kurang fokus

• Tidak ada yang perlu dievaluasi

• Teknik lompat yang salah

• Keterbatasan waktu latihan

Bagaimana cara mengevaluasi keberhasilan dalam senam lantai?

• Berdasarkan waktu tercepat menyelesaikan rangkaian

• Melalui observasi teknik dan kerapian gerakan

• Menambah jumlah gerakan setiap sesi

• Melihat jumlah kesalahan saat melakukannya

• Membandingkan dengan standar senam internasional