คำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

การวอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร

• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

• ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

• เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

ท่าทางใดที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาสมดุลของร่างกาย

• ยืนตรงบนพื้นเรียบ

• ยืนขาเดียวบนแท่นเตี้ย

• นั่งไขว้ขา

• วิ่งบนลู่วิ่ง

การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางช่วยพัฒนาทักษะใด

• การทรงตัว

• การเคลื่อนไหวรวดเร็ว

• การกระโดดสูง

• การยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบใดที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน

• วิดพื้น

• กระโดดตบ

• วิ่งจ๊อกกิ้ง

• นั่งยอง

การวิ่งสปรินต์ช่วยพัฒนาทักษะด้านใด

• ความเร็ว

• ความแข็งแรง

• ความทนทาน

• ความยืดหยุ่น

การเตะบอลแบบตรงจุดช่วยพัฒนาทักษะใด

• ความแม่นยำ

• ความเร็ว

• การทรงตัว

• การประสานงาน

การหมุนตัวขณะกระโดดช่วยพัฒนาทักษะใด

• การยืดหยุ่น

• การประสานงาน

• การกระโดดสูง

• การทรงตัว

ษะใด

• ความแม่นยำ

• ความเร็ว

• การทรงตัว

• การประสานงาน

การหมุนตัวขณะกระโดดช่วยพัฒนาทักษะใด

• การยืดหยุ่น

• การประสานงาน

• การกระโดดสูง

• การทรงตัว

อวัยวะใดสำคัญที่สุดในการรักษาสมดุลขณะเล่นสเก็ต

• หัวเข่า

• ข้อเท้า

• แขน

• ตา