Desafios de Ginástica e Movimento

Qual é o principal objetivo da ginástica artística?

• Melhorar a resistência cardiovascular

• Desenvolver força, flexibilidade e coordenação

• Aumentar a massa muscular

• Perder peso rapidamente

Qual exercício é mais eficaz para aumentar a força muscular?

• Caminhada leve

• Agachamento

• Alongamento de panturrilha

• Meditação

Qual atividade ajuda a melhorar a coordenação motora?

• Correr em linha reta

• Pular corda

• Levantamento de peso

• Nadar em piscina

Qual é o benefício principal dos alongamentos dinâmicos antes do exercício?

• Aumentar a massa muscular

• Melhorar a flexibilidade e preparar o corpo para o movimento

• Reduzir a frequência cardíaca

• Aumentar a resistência

Qual dos seguintes exercícios é mais indicado para melhorar a resistência?

• Levantamento de peso

• Corrida de longa distância

• Flexão de braço

• Yoga

Qual é a principal característica do equilíbrio em movimento?

• Permanecer parado em uma posição

• Manter a estabilidade enquanto se move

• Aumentar a força muscular

• Melhorar a flexibilidade

Qual é um exemplo de exercício que melhora o equilíbrio?

• Agachamento com uma perna só

• Flexão de braço

• Corrida em linha reta

• Pular corda

Qual dos seguintes é um benefício do treino de força?

• Aumentar a flexibilidade

• Melhorar a resistência cardiovascular

• Aumentar a massa muscular e a força

• Melhorar a coordenação motora

Qual é a importância da flexibilidade na ginástica artística?

• Aumentar a resistência

• Facilitar a execução de movimentos complexos

• Melhorar a força muscular

• Reduzir a frequência cardíaca

Qual exercício é mais indicado para melhorar a agilidade?

• Levantamento de peso

• Corrida de velocidade com mudanças de direção

• Alongamento estático

• Meditação