Elikagaiak eta mantendugaiak

Zeintzuk dira mantenugai motak?

• Zuntza eta koipeak

• Zerealak

• Proteinak eta karbohidratoak

• Frutak

• Bitaminak eta mineralak

Zergatik beharrezkoa da koipeak (lipidoak) jatea?

• Proteinak ematen digutelako.

• Osasuntsu egoteko behar direlako.

• Ondo hazteko beharezkoak direlako.

• Energia ematen digutelako.

• Digestio-aparatuari ondo lan egiten laguntzen diolako

Zergatik beharrezkoa da karbohidratoak (gluzidoak) jatea?

• Poteinak ematen digutelako.

• Energia ematen digutelako.

• Ondo hazteko beharezkoak direlako.

• Osasuntsu egoteko behar direlako.

• Digestio-aparatuari ondo lan egiten laguntzen diolako

Zergatik beharrezkoa da proteinak jatea?

• Poteinak ematen digutelako.

• Energia ematen digutelako.

• Ondo hazteko beharezkoak direlako.

• Osasuntsu egoteko behar direlako.

• Digestio-aparatuari ondo lan egiten laguntzen diolako

Zergatik beharrezkoa da bitaminak eta mineralak jatea?

• Poteinak ematen digutelako.

• Energia ematen digutelako.

• Ondo hazteko beharezkoak direlako.

• Osasuntsu egoteko behar direlako.

• Digestio-aparatuari ondo lan egiten laguntzen diolako

Zergatik beharrezkoa da zuntza jateak?

• Poteinak ematen digutelako.

• Energia ematen digutelako.

• Ondo hazteko beharezkoak direlako.

• Digestio-aparatuari ondo lan egiten laguntzen diolako

• Osasuntsu egoteko behar direlako.

Zein mantenugaik ematen du energia gehiago?

• Zuntza

• Proteinak

• Bitaminak eta mineralak

• Koipeak

• Karbohidratoak

Zein elikagaietan daude koipeak?

• Estian, lekalean eta patatan

• arrautzan, esnekian eta lekalean

• Olioan, gurinak, esne gainan eta hestetebean

• Fruita lehorrean, zerealean eta barazkian

Zein elikagaietan daude karbohidratoak?

• Estian, lekalean eta patatan

• arrautzan, esnekian eta lekalean

• Olioan, gurinak, esne gainan eta hestetebean

• Fruta lehorran, zerealan eta barazkian

Zein elikagaietan daude proteinak?

• Estian, lekalean eta patatan

• arrautzan, esnekian eta lekalean

• Olioan, gurinak, esne gainan eta hestetebean

• Fruitu lehorrean, zerealean eta barazkian