Conociendo la salud mental

¿Qué es la salud mental?

• La salud mental es el estado de bienestar emocional y psicológico que permite a las personas manejar el estrés, relacionarse con otros y tomar decisiones.

• La salud mental es solo la ausencia de enfermedades físicas.

• La salud mental es un concepto que no afecta a las relaciones sociales.

• La salud mental se refiere únicamente a la inteligencia.

¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?

• Es importante cuidar nuestra salud mental para mantener el equilibrio emocional y prevenir problemas psicológicos.

• No es necesario preocuparse por la salud mental si se está físicamente sano.

• La salud mental solo es importante en la infancia.

• Cuidar la salud mental no tiene impacto en la vida diaria.

¿Cuáles son algunos signos de estrés?

• Tensión muscular, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito.

• Mejor sueño

• Mayor concentración

• Aumento de energía

¿Qué actividades pueden ayudar a mejorar la salud mental?

• Comer comida rápida constantemente

• Ver televisión todo el día

• Evitar el ejercicio físico

• Actividades físicas, meditación, buena alimentación, socialización y hobbies.

¿Cómo puede la amistad afectar nuestra salud mental?

• La amistad puede causar ansiedad y depresión.

• Las amistades no tienen impacto en la salud mental.

• La amistad solo es importante en la infancia.

• La amistad mejora la salud mental al ofrecer apoyo emocional y reducir el estrés.

¿Qué es la ansiedad?

• La ansiedad es un estado de felicidad extrema.

• La ansiedad siempre es causada por problemas genéticos.

• La ansiedad es una enfermedad física que requiere cirugía.

• La ansiedad es una respuesta emocional normal que puede volverse un trastorno si es excesiva o persistente.

¿Qué hacer si te sientes triste por mucho tiempo?

• Habla con alguien de confianza y busca ayuda profesional si la tristeza persiste.

• Culpa a los demás por tu tristeza y evita hablar de ello.

• Mantén tus emociones para ti mismo y no busques ayuda.

• Ignora tus sentimientos y sigue con tu rutina diaria.

¿Por qué es bueno hablar sobre nuestros sentimientos?

• Es bueno hablar sobre nuestros sentimientos porque mejora nuestra salud mental y fortalece las relaciones.

• Hablar sobre sentimientos solo causa más estrés.

• Es mejor guardar nuestros sentimientos para evitar conflictos.

• Hablar sobre nuestros sentimientos no tiene ningún impacto en nuestra vida.

¿Qué papel juega el ejercicio en la salud mental?

• El ejercicio mejora la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y al aumentar el bienestar general.

• El ejercicio no tiene impacto en el estado de ánimo.

• El ejercicio solo es beneficioso para la salud física.

• El ejercicio puede aumentar el estrés y la ansiedad.

¿Cómo puede la música ayudar a nuestra salud mental?

• La música solo es útil para mejorar la memoria.

• La música puede causar ansiedad y estrés.

• Escuchar música no tiene ningún efecto en la salud mental.

• La música ayuda a nuestra salud mental al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y facilitar la expresión emocional.