SM ESPECIALIZADA: TEMA 3 CICLO

¿Qué tipo de movimiento se utiliza para la recuperación activa en Ciclo Indoor?

• Jumping

• Rodaje en llano

• Sprint

• Contrarreloj

¿Qué posición de las manos es adecuada para ascensión sentado?

• Triatleta

• Básico o de gancho

• De ataque

• En el asa central

¿Cuál es la cadencia recomendada para los tramos de ascensión?

• 40-60 RPM

• 60-80 RPM

• 80-110 RPM

• Más de 110 RPM

¿Qué significa el símbolo “W” en una sesión de Ciclo Indoor?

• Rodaje en llano

• Sprint

• Jumping

• Descenso

¿Qué rango de BPM es adecuado para trabajar con una cadencia de 70 RPM?

• 70 BPM

• 140 BPM

• 100 BPM

• 90 BPM

¿Qué músculos participan en la primera parte de la fase de empuje de la pedalada?

• Vasto lateral, gemelo y sóleo

• Glúteo mayor

• Psoas ilíaco y tibial anterior

• Bíceps femoral y semitendinoso

¿Qué posición del tronco tiene una inclinación de 45 grados?

• Erguida

• Media

• Baja

• Extrema

¿Cuál es el objetivo principal de la zona de entrenamiento 2?

• Recuperación

• Desarrollo de musculatura

• Mejora de resistencia base

• Máximo rendimiento

¿Qué tipo de pedaleo implica una fuerza constante en todo el ciclo?

• En pistón

• Circular

• Retractivo

• Alterno

¿Qué técnica implica alternar posiciones de pie y sentado?

• Ascensión de pie

• Jumping

• Contrarreloj

• Sprint