Practicando lo aprendido

Si un paquete de galletas tiene 6 g de carbohidratos por porción y el paquete contiene 5 porciones, ¿cuántos gramos de carbohidratos contiene todo el paquete?

• 30

• 25

• 35

• 40

¿Qué información encontrarás en la etiqueta nutricional de un producto?

• El precio

• Las calorías, grasas, carbohidratos y proteínas

• La cantidad de azúcares solamente

• El nombre del fabricante

¿Qué significa cuantificar un hábito saludable?

• Hacerlo de forma aleatoria

• Medirlo con números

• Ignorar los resultados

• Ninguna de las anteriores

¿Por qué es importante cuantificar tus hábitos de salud?

• Para saber qué tan bien lo estás haciendo

• Para poder hacer ajustes si es necesario

• Para medir tu progreso

• Todas las anteriores

Si una porción de un producto contiene 25 gramos de carbohidratos y deseas consumir 3 porciones, ¿qué fórmula emplearías para calcular la cantidad total de carbohidratos que consumirás?

• Cantidad total de carbohidratos = Carbohidratos por porción + número de porciones.

• Cantidad total de carbohidratos = Carbohidratos por porción x número de porciones.

• Cantidad total de carbohidratos = Carbohidratos por porción ÷ número de porciones.

• Cantidad total de carbohidratos = Carbohidratos por porción - número de porciones.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre las etiquetas nutricionales?

• Las etiquetas no incluyen la información sobre el tamaño de la porción.

• La información sobre las calorías es por una porción del producto.

• Solo se incluye la cantidad de calorías totales del producto, sin desglosar los

  macronutrientes.

• La información en las etiquetas siempre es incorrecta, por lo que no es útil.

¿Qué información básica se encuentra generalmente en una etiqueta

nutricional?

• 1. 1.Tamaño de la porción
     2. Cantidad de calorías por porción
     3. Cantidad de proteínas y carbohidratos por porción

• 1. 1.Tamaño de la porción
     2. Cantidad de calorías por porción
     3. Nombre del fabricante

• 1. 1.Tamaño de la porción 2. Nombre del fabricante
     3. La cantidad de proteínas y carbohidratos por porción

• 1. 1.Tamaño de la porción
     2. Cantidad de calorías por porción
     3. La cantidad de proteínas

Una barra de granola tiene 250 calorías, 30 g de carbohidratos, 10 g de proteínas y

12 g de grasas por porción. ¿Cuántas calorías consumirás si comes 2 barras de

granola?

• 250 calorías

• 750 calorías

• 500 calorías

• 300 calorías

Si una porción de un producto contiene 9 gramos de proteínas y deseas consumir 6 porciones, ¿qué fórmula emplearías para calcular la cantidad total de carbohidratos que consumirás?

• proteínas por porción ÷ número de porciones

• proteínas por porción x número de porciones

• proteínas por porción - número de porciones

• proteínas por porción + número de porciones

Si un producto contiene por porción Grasas: 8 g, Proteínas: 10 g Carbohidratos: 15 g. ¿Cuántos gramos de

carbohidratos consumirás si comes 4 porciones de este producto?

• 120
  gramos

• 90
  gramos

• 100
  gramos

• 60
  gramos