Quiz EESE

Berdasarkan Riskesdas 2018, apa kebiasaan yang masih kurang dipenuhi oleh 93,3% remaja dan dewasa muda Indonesia?

• Konsumsi air putih yang cukup

• Konsumsi sayur dan buah yang cukup

• Tidur selama 8 jam sehari

• Aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu

Apa batas minimal aktivitas fisik moderat per minggu yang direkomendasikan oleh WHO?

• 60 menit

• 120 menit

• 150 menit

• 180 menit

Salah satu manfaat dari olahraga rutin adalah

• Meningkatkan kadar gula darah

• Mengurangi kebutuhan tidur

• Menjaga berat badan ideal

• Meningkatkan konsumsi lemak

Tips berikut yang BUKAN merupakan bagian dari pola makan sehat adalah

• Memilih makanan bergizi seimbang

• Mengurangi gula, garam, dan lemak berlebih

• Menghindari sarapan

• Memperbanyak memasak makanan sendiri

Generasi muda dapat memanfaatkan platform digital untuk edukasi kesehatan dengan cara berikut, KECUALI

• Membuat podcast tentang gaya hidup sehat

• Membagikan informasi kesehatan melalui media sosial

• Menghindari diskusi tentang kesehatan di ruang publik

• Membuat konten video edukasi di YouTube

Apa langkah awal yang disarankan untuk mengatasi kebiasaan gaya hidup tidak sehat?

• Menghindari perubahan total dalam rutinitas

• Mengganti camilan manis dengan buah-buahan

• Meningkatkan konsumsi makanan olahan

• Mengurangi aktivitas fisik secara drastis

Mengapa pola makan sehat sangat penting bagi tubuh kita?

• Membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan agar tidur pulas

• Membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan agar berfungsi dengan baik

• Menghindari aktivitas fisik yang berat

• Mempercepat metabolisme tanpa olahraga

Nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh?

• Karbohidrat, protein, lemak, biji-bijian, serat, mineral & vitamin

• Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin

• Karbohidrat, protein, lemak sehat, mineral & vitamin

• Karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, mineral & vitamin

Mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih dapat membantu?

• Meningkatkan resiko penyakit kronis

• Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan

• Mengurangi kebutuhan olahraga

• Mengurangi aktivitas metabolisme tubuh

Apa langkah yang dapat membantu mengatasi keterbatasan waktu dalam menerapkan pola hidup sehat?

• Menjadwalkan waktu khusus untuk olahraga dan menyiapkan makanan sehat

• Mengonsumsi makanan olahan secara teratur

• Mengurangi aktivitas fisik untuk menghemat waktu

• Melakukan olahraga intensitas tinggi tanpa persiapan