Alimentación Saludable para Niños

¿Qué frutas son ricas en vitamina C?

• Uvas

• Naranjas, kiwis, fresas, papayas, guayabas

• Manzanas

• Plátanos

¿Por qué es importante beber agua todos los días?

• Beber agua todos los días causa deshidratación.

• Es importante beber agua todos los días para mantener la hidratación y el funcionamiento óptimo del cuerpo.

• Es mejor beber refrescos que agua.

• El agua no tiene ningún efecto en la salud.

Nombra un snack saludable que puedes llevar al colegio.

• una manzana

• galletas de chocolate

• papas fritas

• refresco azucarado

¿Qué alimentos deben incluirse en un desayuno balanceado?

• pan blanco, mermelada, café

• pasteles, refrescos, tocino

• sopa instantánea, galletas, helado

• Cereales integrales, frutas, huevos, yogur, nueces, aguacate.

¿Cuáles son algunas verduras que puedes comer crudas?

• lechuga, espinacas, zanahorias, pepinos, pimientos, rábanos

• coliflor

• brócoli

• patatas

¿Qué son los alimentos ultraprocesados?

• Son productos que se preparan en casa con ingredientes comunes.

• Son productos alimenticios industrialmente elaborados con ingredientes no utilizados en la cocina doméstica.

• Son alimentos que solo contienen ingredientes orgánicos.

• Son alimentos frescos y naturales sin procesar.

¿Por qué es bueno comer verduras de diferentes colores?

• Las verduras de un solo color son más nutritivas.

• Comer verduras de diferentes colores puede causar alergias.

• Es bueno comer verduras de diferentes colores porque proporciona una variedad de nutrientes esenciales y antioxidantes.

• No hay diferencia en los nutrientes de las verduras de diferentes colores.

¿Cuántas botellas de agua deberías beber al día?

• 1 litro (4 vasos) de agua al día

• 5 litros (20 vasos) de agua al día

• 2 litros (8 vasos) de agua al día

• 3 litros (12 vasos) de agua al día

Nombra un snack que tenga menos azúcar.

• Chocolate

• Galletas

• Caramelo

• Pepino

¿Qué tipo de alimentos son buenos para el crecimiento?

• Alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales como carnes, pescado, huevos, lácteos, legumbres, frutas y verduras.

• Alimentos altos en azúcares y grasas

• Comidas procesadas y rápidas

• Bebidas azucaradas y refrescos