REFLEKSI RENANG KELAS XI

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah

• A. Memutar permukaan air

• B. Menekan permukaan air

• C. Naik turun memukul permukaan air

• D. Mendorong permukaan air

• E. Memukul permukaan air

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat

• A. Pergantian gerakan lengan

• B. Melakukan dorongan

• C. Tebasan kaki

• D. Di dalam air.

• E. Pembalikan

Aquatik merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyaj kegiatan - kegiatan aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekejar ajang rekreasi.Pertanyaan berikut yang merupakan pengertian dari aquatic ialah

• A. Renang gaya bebas,surfing, polo air

• B. Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air

• C. Segala jenis olahraga yang menggunakan media air

• D. Olahraga yang melintasi permukaan air

• E. Air yang harus dikonsumsi saat melakukan aktivitas air

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan,posisi badan serta gerakan kaki,untuk posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah

• A. Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata-rata air

• B. Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kaki

• C. Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

• D. Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

• E. Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata-rata air, namun posisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakkan tangan renang gaya bebas ialah

• A. Tarikan, sapuan, recovery

• B. Dorongan, tarikan, recorvery

• C. Ayunan bawah, ayunan atas

• D. Tarikan, dorongan, recovery

• E. Tarikan, recovery ,dorongan

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah

• A. Pengambilan napas

• B. gerakkan badan

• C. Koordinasi gerakan

• D. Gerakan kaki

• gerakan tangan

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah

• A.FIBA

• B. FINA

• C. FIFA

• D. FITA

• E. FIDA

Berikut ini merupakan gaya renang ,kecuali

• A. Gaya bebas

• B. Gaya dada

• C. Gaya punggung

• D. Gaya kupu kupu

• E. Gaya lumba lumba

Gaya dada dinamakan juga gaya

• A. Gaya katak

• B. Gaya batu

• C. Gaya bebas

• D. Gaya gayaan

• E. Gaya ikan

Berikut merupakan teknik dalam renang , kecuali

• A. Pernafasan

• B. Meluncur

• C. Mengapung

• D. Menyelam

• E. Gerakan kaki