HĐTNTT

Sự tự chủ trong các mối quan hệ có thể được định nghĩa là:

• Kiểm soát mọi hành động và cảm xúc của người khác

• Tự giác chịu trách nhiệm cho cảm xúc và hành động của bản thân

• Phụ thuộc vào người khác để cảm thấy hạnh phúc

• Hạn chế giao tiếp với người khác để tránh xung đột

Trong một mối quan hệ, việc duy trì sự tự chủ có thể giúp:

• Tăng cường sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau

• Giảm sự độc lập của mỗi người

• Tạo ra xung đột và căng thẳng

• Làm cho một người phải hy sinh tất cả

Khi một người trong mối quan hệ có cảm giác thiếu tự chủ, họ có thể cảm thấy:

• Được yêu thương và chăm sóc

• Bị kiểm soát và mất tự do

• Hạnh phúc và thoải mái

• Không có cảm giác gì đặc biệt

Một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sự tự chủ trong mối quan hệ là:

• Liên tục thoả hiệp và hy sinh

• Tôn trọng ranh giới cá nhân của nhau

• Cố gắng thay đổi người kia

• Đưa ra quyết định cho người khác

Nếu một người trong mối quan hệ cố gắng kiểm soát tất cả các quyết định của người kia, điều này có thể dẫn đến:

• Một mối quan hệ lành mạnh

• Tăng sự gắn kết và hòa hợp

• Một mối quan hệ thiếu sự tự chủ và độc lập

• Cảm giác hạnh phúc cho cả hai bên

Sự tự chủ trong mối quan hệ có thể giúp:

• Tạo ra sự tôn trọng và đối xử bình đẳng

• Giảm bớt sự giao tiếp và sự kết nối

• Làm tăng sự phụ thuộc vào nhau

• Chỉ có tác dụng trong các mối quan hệ công việc

Trong một mối quan hệ, làm sao để duy trì sự tự chủ mà không gây tổn hại đến tình cảm?

• Tránh xa người kia càng lâu càng tốt

• Duy trì giao tiếp rõ ràng và trung thực về nhu cầu cá nhân

• Luôn nhượng bộ mọi yêu cầu từ đối phương

• Hạn chế mọi sự chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ

Khi một người cảm thấy mất tự chủ trong mối quan hệ, họ nên làm gì?

• Chấp nhận tình huống và im lặng

• Thảo luận trực tiếp và trung thực với đối tác về cảm giác của mình

• Rời bỏ mối quan hệ ngay lập tức

• Bắt đầu kiểm soát đối phương để cảm thấy tự chủ lại

Một mối quan hệ lành mạnh và có sự tự chủ sẽ giúp mỗi cá nhân:

• Dễ dàng yêu cầu và đòi hỏi quyền lợi từ đối phương

• Duy trì sự phát triển cá nhân và tự do trong quyết định

• Không có sự riêng tư và sự độc lập

• Chỉ tập trung vào cảm xúc của người kia

Sự tự chủ trong các mối quan hệ có thể bị ảnh hưởng bởi:

• Mối quan hệ lành mạnh và sự tôn trọng

• Tình yêu quá mức và kiểm soát

• Mọi quyết định đều phải do một người đưa ra

• Các mối quan hệ không có giới hạn rõ ràng