Pengetahuan Atletik Jalan dan Lari pjok kls 7 pkt b

Atletik jalan adalah cabang olahraga yang melibatkan (a)   .

• Atletik jalan adalah cabang olahrag
• Atletik jalan adalah cabang olahrag
• Atletik jalan adalah perlombaan yan
• Atletik jalan adalah jenis olahraga

Sebutkan dua jenis lari dalam atletik!

• Lari zigzag dan lari mundur

• Lari maraton dan lari estafet

• Lari sprint dan lari jarak jauh

• Lari cepat dan lari lambat

Apa perbedaan antara lari jarak pendek dan lari jarak jauh?

• Lari jarak pendek dilakukan di medan yang lebih berat.

• Lari jarak jauh tidak memerlukan latihan.

• Lari jarak pendek lebih lama dari lari jarak jauh.

• Lari jarak pendek fokus pada kecepatan, sedangkan lari jarak jauh fokus pada daya tahan.

Manfaat dari berlari secara teratur antara lain (a)  

• Meningkatkan kecemasan dan stres
• Membuat berat badan bertambah
• Manfaat dari berlari secara teratur
• Meningkatkan risiko penyakit jantun

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum lari?

• Menggunakan alat berat saat pemanasan

• Lakukan peregangan, gerakan dinamis, dan tingkatkan detak jantung secara bertahap.

• Melakukan pemanasan selama 5 menit saja

• Hanya berlari tanpa pemanasan

Perlengkapan yang diperlukan untuk lari adalah (a)   .

• Tas ransel
• Sepatu lari, pakaian olahraga, jam
• Sepatu bola
• Pakaian formal

Apa yang dimaksud dengan teknik lari yang baik?

• Teknik lari yang baik hanya bergantung pada kecepatan.

• Teknik lari yang baik adalah tentang berlari secepat mungkin.

• Teknik lari yang baik adalah cara berlari yang efisien dan aman, dengan fokus pada postur, langkah, dan pernapasan.

• Teknik lari yang baik tidak memerlukan pemanasan.

Sebutkan salah satu kompetisi lari terkenal di dunia!

• Maraton London

• Maraton Boston

• Maraton New York

• Maraton Tokyo

Apa yang dimaksud dengan lari maraton?

• Lari maraton adalah perlombaan lari sejauh 42,195 kilometer.

• Lari maraton adalah jenis olahraga renang jarak jauh.

• Lari maraton adalah perlombaan lari sejauh 10 kilometer.

• Lari maraton adalah perlombaan lari sejauh 21 kilometer.

Match the following types of surfaces with their corresponding uses for running.

• Permukaan alami yang tidak rata

• Aspal, beton

• Permukaan untuk lari di dalam ruangan

• Karpet, rumput

• Permukaan keras untuk lari jalan raya

• Pasir, kerikil

• Permukaan khusus untuk atletik

• Lintasan atletik, tanah liat