Ulangan Penjas Kelas 3 Semester 1

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak melibatkan fisik.

• Olahraga adalah aktivitas yang tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

Sebutkan tiga jenis olahraga yang kamu ketahui!

• Golf

• Tenis Meja

• Sepak bola, Basket, Renang

• Bulu Tangkis

Apa manfaat berolahraga bagi kesehatan?

• Menurunkan kesehatan mental

• Manfaat berolahraga bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

• Mengurangi kekuatan otot dan tulang

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Sebutkan alat yang digunakan dalam permainan sepak bola!

• Jaring voli

• Raket

• Bola basket

• Bola sepak, gawang, lapangan

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan peregangan.

• Berhenti berolahraga

• Tidur siang

• Makan makanan berat

Sebutkan dua jenis gerakan dasar dalam senam!

• Gerakan cepat dan gerakan lambat

• Gerakan fleksibel dan gerakan kaku

• Gerakan melompat dan gerakan berputar

• Gerakan statis dan gerakan dinamis

Apa yang dimaksud dengan permainan tradisional?

• Permainan tradisional adalah permainan yang tidak memiliki aturan dan bebas dimainkan.

• Permainan tradisional adalah permainan yang diwariskan secara turun-temurun dan mencerminkan budaya suatu masyarakat.

• Permainan tradisional adalah permainan yang hanya dimainkan oleh anak-anak.

• Permainan tradisional adalah permainan yang menggunakan teknologi modern.

Sebutkan satu contoh permainan tradisional Indonesia!

• Bola Bekel

• Gasing

• Lompat Tali

• Sepak Takraw

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

Apa yang harus dilakukan setelah selesai berolahraga?

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan konsumsi makanan bergizi.

• Hanya melakukan peregangan tanpa pendinginan.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Langsung tidur setelah berolahraga.