Kuiz Pengurusan Emosi dan Tekanan

Apakah definisi asas bagi 'emosi'?

• Tindak balas mental dan fizikal terhadap situasi tertentu

• Perasaan yang timbul hanya apabila gembira

• Hanya satu bentuk tekanan dalam hidup

Apakah kesan utama jika emosi dan tekanan tidak dikawal dengan baik?

• Kesejahteraan diri akan meningkat

• Kesihatan mental dan fizikal boleh terjejas

• Produktiviti akan bertambah

Apakah contoh faktor dalaman yang menyebabkan tekanan?

• Konflik di tempat kerja

• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan

• Masalah kewangan

Tekanan boleh menyebabkan risiko kesihatan seperti...?

• Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi

• Peningkatan produktiviti kerja

• Kehidupan yang lebih bahagia

Apakah teknik yang disarankan untuk menguruskan emosi?

• Membeli-belah untuk menghilangkan tekanan

• Menyimpan perasaan dan tidak berkongsi dengan orang lain

• Mengamalkan teknik pernafasan dan relaksasi seperti meditasi

Apakah kesan positif apabila seseorang berjaya menguruskan emosi?

• Menyebabkan lebih banyak konflik sosial

• Meningkatkan kesejahteraan hidup dan produktiviti

• Menimbulkan ketagihan kepada alkohol

Mengapa sokongan sosial penting dalam menguruskan tekanan?

• Membantu mengurangkan perasaan tertekan melalui sokongan emosi

• Menyebabkan lebih banyak tekanan sosial

• Menghalang orang lain daripada memahami masalah kita

Apakah antara teknik pengurusan masa yang dapat mengurangkan tekanan?

• Menangguhkan kerja sehingga waktu terakhir

• Merancang dan mengutamakan tugas yang penting

• Membuat semua kerja tanpa henti

Mengapakah tidur yang cukup penting dalam pengurusan tekanan?

• Tidur hanya membuat seseorang merasa lebih malas

• Tidur membantu badan dan minda untuk berehat dan pulih

• Tidak ada kaitan antara tidur dan tekanan

Apakah tujuan utama pengurusan emosi dan tekanan dalam kehidupan?

• Mencapai kesejahteraan hidup dan menjaga kesihatan mental serta fizikal

• Mengelakkan diri dari berinteraksi dengan orang lain

• Membantu menjadi kaya dengan cepat