Câu hỏi về dinh dưỡng cho vận động viên

Tại sao carbohydrat (tinh bột) quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của vận động viên?

• Cung cấp năng lượng nhanh chóng

• Giúp cơ bắp phát triển

• Giảm cảm giác thèm ăn

• Làm tăng sức bền lâu dài

Chế độ dinh dưỡng của một người tập thể dục buổi sáng cần ưu tiên thực phẩm nào?

• Thịt đỏ

• Bánh ngọt

• Hoa quả và ngũ cốc

• Sữa chua

Chế độ ăn uống cần chú ý gì khi bạn muốn tăng cơ bắp?

• Ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo

• Tiêu thụ nhiều protein và thực phẩm giàu vitamin

• Giảm ăn tinh bột

• Ăn ít thực phẩm chứa chất xơ

1. ·"Tại sao carbohydrat (tinh bột) quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của vận động viên?"

• Cung cấp năng lượng nhanh chóng

• 1. Giúp cơ bắp phát triển

• Giảm cảm giác thèm ăn

• 1. Làm tăng sức bền lâu dài

Vì sao protein lại quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của vận động viên?

• Giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện

• Cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày

• Giảm mỡ cơ thể

• Tăng cường sức đề kháng

Người tập thể dục nên uống nước như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

• Uống nước trước khi tập luyện

• Chỉ uống khi cảm thấy khát

• Uống nước có ga để bổ sung năng lượng

• Uống nước sau khi tập luyện là đủ

Chế độ ăn uống nào là tốt nhất cho người muốn giảm cân?

• Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

• Chế độ ăn giàu chất xơ và protein

• Giảm hoàn toàn tinh bột

• Chỉ ăn trái cây và rau củ