La alimentación y la obesidad

¿Cuál es una forma efectiva de promover la actividad física entre los niños?

• a) Limitar el tiempo de juego al aire libre.

• b) Fomentar el uso excesivo de dispositivos electrónicos.

• c) Proporcionar oportunidades para juegos activos y deportes.

• d) Incentivar el sedentarismo.

¿Cuál de las siguientes opciones es una causa común de la obesidad infantil?

• a) Consumo excesivo de frutas y verduras.

• b) Falta de ejercicio regular.

• c) Consumo equilibrado de alimentos.

• d) Dormir lo suficiente cada noche.

¿Qué significa el término calorías vacías en relación con la alimentación?

• a) Calorías que provienen de alimentos nutritivos como frutas y verduras.

• b) Calorías que aportan nutrientes esenciales para el cuerpo.

• c) Calorías que provienen de alimentos ricos en grasas y azúcares añadidos, con poco

  valor nutricional.

• d) Calorías que ayudan a mantener un peso saludable.

¿Qué es la obesidad?

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una dieta

equilibrada?

• a) Pizza y papas fritas.

• b) Frutas y verduras.

• c) Galletas y refrescos.

• d) Helado y dulces.

¿Qué es la hidratación y por qué es importante durante la actividad física?

• a) Es cuando se consume demasiada agua, lo que puede causar problemas de salud.

• b) Es mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo suficiente agua, lo que ayuda a

  prevenir la fatiga y los calambres musculares.

• c) Es beber refrescos y bebidas energéticas durante el ejercicio para mantener la energía.

• d) Es solo necesario si hace calor afuera.

¿Qué beneficios para la salud tiene la actividad física regular?

• a) Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

• b) Mejora la salud mental y reduce el estrés.

• c) Provoca aumento de peso y disminución de la energía.

• d) Aumenta el riesgo de lesiones.

¿Cuál es una buena manera de mantenerse activo durante el día?