Ulangan Akhir Penjas Kelas VIII

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...

• menghadap arah awalan

• menyamping arah awalan

• membelakangi arah awalan

• menyilang arah awalan

Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah...

• dilakukan secepat-cepatnya

• dilakukan tidak terlalu cepat

• dilakukan selambat-lambatnya

• dilakukan tidak terlalu lambat

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah........

• tidak merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan kecepatan lari

• merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

• merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah

Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah...

• lebih ditegakkan

• lebih dibungkukkan

• lebih dicondongkan

• lebih dimiringkan

Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah........

• diayunkan ke depan atas

• diayunkan ke belakang atas

• diayunkan ke depan bawah

• diayunkan ke samping atas

Gerakan kedua lengan yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah........

• diayunkan ke depan atas

• diayunkan ke belakang atas

• diayunkan ke samping atas

• diayunkan ke depan bawah

Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah....

• tumit-telapak kaki-ujung telapak kaki

• ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki

• telapak kaki–tumit–ujung telapak kaki

• telapak kaki–ujung telapak kaki

Posisi pinggang yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah....

• membungkuk ke depan

• miring ke samping

• melenting ke belakang

• lurus ke depan

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah....

• lurus ke depan

• lurus ke atas di samping telinga

• lurus di samping badan

• lurus ke belakang sejajar bahu

Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah....

• di belakang badan hampir rapat

• di depan badan rapat

• di belakang badan lurus

• di samping badan lurus