Quiz sur l'activité physique et la santé

Quels sont les effets principaux de l’activité physique sur la santé?

• Réduit les risques cardio-vasculaires et prévient certaines maladies

• Favorise la prise de poids

• Diminue le niveau d’énergie

• Augmente le stress

Quel effet l'exercice a-t-il sur le système immunitaire?

• Il le renforce

• Il le diminue

• Il n’a aucun effet

• Il le rend plus sensible aux infections

Quel est un des bénéfices de l’exercice physique sur le moral?

• Il augmente le niveau de stress

• Il réduit l’anxiété et les dépressions légères

• Il provoque des troubles d’anxiété

• Il n’a aucun effet sur le moral

Quelle est l’importance de pratiquer une activité physique adaptée à sa condition physique?

• Pour éviter les blessures

• Pour faire de l’exercice plus facilement

• Pour être à la mode

• Pour s’entraîner plus dur

Quelle activité est recommandée pour rester en forme en France?

• Regarder la télévision

• Prendre l’ascenseur pour tous les étages

• Marcher ou prendre son vélo régulièrement

• Passer plus de temps assis

Pourquoi est-il conseillé de varier endurance et renforcement musculaire?

• Pour obtenir une meilleure forme physique globale

• Pour éviter de transpirer

• Pour ne pas se fatiguer

• Pour gagner en flexibilité uniquement

Quelles activités sont considérées comme des sports d’endurance?

• La marche rapide, le jogging, la natation

• La lecture et l’écriture

• Le yoga et la méditation

• Les jeux vidéo

Quelle est la principale condition pour choisir une activité physique?

• Choisir une activité facile

• Choisir une activité qui nous fait plaisir

• Choisir une activité coûteuse

• Choisir une activité à la mode

Qui peut donner des conseils pour commencer une activité physique?

• Les clubs de sport

• Les restaurants

• Les magasins de vêtements

• Les cinémas

Pourquoi est-il recommandé de consulter un médecin avant de reprendre une activité intense pour certaines personnes?

• Pour se faire plaisir

• Parce qu’ils ont des facteurs de risques

• Pour se reposer

• Pour éviter les douleurs musculaires