Ανακαλύπτω τη Φυσική Κατάσταση

Γιατί είναι σημαντική η φυσική κατάσταση;

• Η φυσική κατάσταση δεν έχει καμία επίδραση στην ψυχική υγεία.

• Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία.

• Η φυσική κατάσταση είναι μόνο για αθλητές.

• Η φυσική κατάσταση είναι σημαντική μόνο για την εμφάνιση.

Ποια φυσική ικανότητα ενισχύει περισσότερο η άσκηση της σανίδας;

• • Ταχύτητα

• • Ευλυγισία

• Δύναμη.

• • Αντοχή

Ποιο από τα παρακάτω είναι ωφέλιμο για την καρδιά μας;

• Νηστεία

• Άσκηση

• Τηλεόραση

• Ύπνος

Όταν κάνουμε την άσκηση «jumping jacks», πρέπει να διατηρούμε:

• Σταθερό ρυθμό και να σφίγγουμε τους κοιλιακούς

• • Γρήγορες κινήσεις, ανεξαρτήτως ρυθμού

• • Μικρά και χαλαρά άλματα χωρίς προσπάθεια

• Χαλαρό σώμα και βλέμμα χαμηλα

Ποια από τις παρακάτω ασκήσεις είναι πιο κατάλληλη για την ανάπτυξη της ευλυγισίας;

• • Σανίδα

• • Άρση κορμού

• Διατάσεις ποδιών

• • Jumping Jacks

Κατά την εκτέλεση διατάσεων ώμων, πρέπει να:

• Κινούμε το σώμα μας γρήγορα

• Κρατάμε τους ώμους χαλαρούς και να αποφεύγουμε απότομες κινήσεις

• • Σφίγγουμε τους ώμους μας για καλύτερη σταθερότητα

• Αλλάζουμε συνεχώς τη στάση για να βρούμε την πιο άνετη θέση

Ποια άσκηση βοηθάει στην αντοχή;

• Σχοινάκι

• Τρέξιμο

• Playstation

• Διατάσεις

Ποιο από τα παρακάτω παιχνίδια βοηθά στην ανάπτυξη της ταχύτητας;

• • Σανίδα

• • Διατάσεις ποδιών

• • Μικρά σπριντ από κώνο σε κώνο

• Άσκηση με βαράκια

Ποια φυσική ικανότητα χρησιμοποιείται περισσότερο κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ταχύτητας;

• • Δύναμη

• • Ευλυγισία

• Ταχύτητα

• • Αντοχή

Τι πρέπει να κάνουμε για να παρακινήσουμε τους φίλους μας να ασκηθούν;

• Na διοργανώσουμε φιλικούς αγώνες και να τους ενθαρρύνουμε για συμμετοχή

• • Να αδιαφορούμε για την άθληση

• • Να φροντίζουμε μόνο για τη δική μας άθληση

• • Να τους καλούμε στο σπίτι για φαγητό