Uji Pengetahuan Lompat Jauh

Apa teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh?

• Teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh adalah awalan, pendaratan, dan pengulangan.

• Teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh adalah melompat tinggi, berlari cepat, dan mendarat lembut.

• Teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh adalah berlari, melompat, dan berputar.

• Teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh adalah awalan, tolakan, dan pendaratan.

Berapa jumlah langkah yang diperbolehkan sebelum melakukan lompatan?

• Tidak ada langkah

• 3 langkah

• 1 langkah

• 2 langkah

Apa yang harus dilakukan atlet saat mendarat dalam lompat jauh?

• Mendarat dengan posisi tubuh terbalik.

• Mendarat dengan tangan terlebih dahulu.

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan menjaga keseimbangan.

• Mendarat dengan satu kaki dan melompat lagi.

Sebutkan salah satu latihan fisik yang dapat meningkatkan kemampuan lompat jauh!

• Weightlifting for strength training

• Yoga stretching exercises

• Running long distances

• Plyometric training (contoh: box jumps)

Apa yang harus diperhatikan dalam peraturan lomba lompat jauh?

• Waktu pemanasan sebelum lomba

• Jumlah peserta dalam lomba

• Jarak lompatan maksimum

• Batasan area lompat, teknik pendaratan, penggunaan alat bantu, dan aturan pelanggaran.