paket kls 6 hal 161

Pandangan saat melakukan jalan santai ke arah....

• atas

• bawah

• depan

• belakang

Nisa melakukan jalan santai bersama temannya. Nisa jalan santai dengan melangkahkan kaki ke depan diikuti dengan....

• menyilangkan tangan

• mengayunkan tangan

• menekuk tangan

• memutar tangan

Olahraga yang dilakukan dengan berlari dengan kecepatan sedang adalah....

• jalan santai

• sprint

• bersepeda

• joging

Cross country merupakan nama lain dari olahraga....

• lari jarak pendek

• jalan santai

• lari jarak jauh

• lari lintas alam

Kegiatan cross country memiliki manfaat untuk....

• melatih kelenturan otot

• melatih kelincahan tubuh

• melatih kepercayaan diri

• melatih daya tahan

Perhatikan gambar disamping.

Aktivitas di samping jika dilakukan dengan rutin dapat melatih....

• daya tahan jantung dan paru

• kelenturan otot tubuh

• kelincahan bergerak

• kekuatan lengan

Alat bantu yang digunakan saat berenang agar mengapung adalah....

• kaca mata

• penutup kepala

• kick board

• kaki katak

Joging dilakukan dengan berlari berkecepatan sedang dari satu titik ke titik lainnya. Hal yang diperlukan saat joging adalah jarak dan waktu. Alat yang digunakan untuk menghitung waktu adalah....

• meteran

• stopwatch

• lembing

• peluru

Senam aerobik dengan intensitas gerakan yang cepat dan tinggi adalah.....

• mix impact aerobics

• low impact aerobics

• high impact aerobics

• zoom impact aerobics

Bersepeda termasuk olahraga yang melatih daya tahan jantung dan paru- paru. Jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh saat bersepeda. Hal tersebut karena tubuh akan memerlukan banyak tenaga saat....

• mendorong sepeda

• menarik sepeda

• mengayuh sepeda

• mengangkat sepeda