Beneficios del Ejercicio

¿Cuál de los siguientes beneficios físicos has experimentado al realizar ejercicio? (Selecciona todas las opciones que apliquen)

• Pérdida de peso

• Mejora en la resistencia cardiovascular

• Aumento de la fuerza muscular

• Mayor flexibilidad y movilidad

• Menor frecuencia de dolores corporales

¿Has notado cambios en tu nivel de energía diario desde que realizas ejercicio?

• Aumento significativo

• Ligero aumento

• Sin cambio

• Disminución

¿El ejercicio físico ha tenido un impacto en tu estado emocional?

• Sí, positivo

• Sí, negativo

• No he notado cambios

¿Con cuál de las siguientes afirmaciones te identificas más desde que practicas ejercicio?

• Me siento más relajado/a y menos estresado/a

• Tengo mejor concentración

• Duermo mejor

• He notado menos síntomas de ansiedad o depresión

¿Recomendarías el ejercicio físico a otras personas para mejorar la salud mental?

• Sí

• No