ÔN TẬP GIỮA KÌ 1

Tự tạo động lực là gì?

• Khả năng điều khiển người khác

• Khả năng tạo cảm hứng và hành động từ bên trong

• Khả năng kiểm soát mọi yếu tố bên ngoài

• Khả năng kiểm soát cảm xúc của người khác

Điều nào sau đây không phải là cách tạo động lực cho bản thân?

• Đặt mục tiêu cụ thể

• Tự khen thưởng khi hoàn thành mục tiêu

• Phụ thuộc vào người khác để có động lực

• Duy trì thói quen tích cực

Áp lực là gì?

• Một loại cảm xúc vui vẻ

• Một phản ứng tự nhiên khi đối mặt với thách thức

• Cảm giác thoải mái khi làm việc

• Cảm giác thờ ơ với mọi vấn đề

Những biểu hiện nào cho thấy bạn đang chịu áp lực?

• Cảm thấy bình tĩnh

• Mất ngủ, lo lắng

• Cảm giác vui vẻ, hài lòng

• Thích làm nhiều việc cùng lúc

Điều nào sau đây có thể giúp giảm bớt căng thẳng?

• Thể dục thể thao

• Làm việc quá giờ liên tục

• Tránh mọi hoạt động xã hội

• Ăn uống không kiểm soát

Tự động viên là kỹ năng nào?

• Chỉ dựa vào khen thưởng từ người khác

• Khuyến khích bản thân tiếp tục cố gắng

• Bỏ cuộc khi gặp khó khăn

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè

Kỹ thuật thở sâu có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?

• Tăng cường năng lượng

• Giảm nhịp tim và giúp thư giãn

• Khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn

• Kích thích cơ thể sản xuất adrenaline

Lập kế hoạch cá nhân có thể giúp bạn trong việc gì?

• Giảm căng thẳng và tăng hiệu quả làm việc

• Tăng sự lo lắng về công việc

• Tránh mọi nhiệm vụ phức tạp

• Phụ thuộc vào người khác để hoàn thành mục tiêu

Khi đối mặt với áp lực, điều nào sau đây là quan trọng nhất?

• Tránh né vấn đề

• Đối mặt và giả

Khi đối mặt với áp lực, điều nào sau đây là quan trọng nhất?

• Tránh né vấn đề

• Đối mặt và giải quyết vấn đề

• Phớt lờ mọi cảm xúc

• Tìm cách đổ lỗi cho người khác