pjok kelas 12 paket c , Uji Pengetahuan Senam Irama

Cocokkan pilihan di bawah ini dengan definisi yang benar tentang senam irama.

• Senam irama lebih menekankan pada kekuatan otot daripada kelincahan.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

• Senam irama biasanya dilakukan di dalam ruangan.

• Senam irama adalah jenis olahraga tanpa musik.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

• Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Senam irama tidak melibatkan musik.

• Senam irama adalah senam yang fokus pada kekuatan otot.

Sebutkan beberapa manfaat dari senam irama!

• Meningkatkan daya ingat secara instan

• Beberapa manfaat dari senam irama adalah meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, keseimbangan, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Mengurangi berat badan secara drastis

Siapa yang biasanya melakukan senam irama?

• Para penonton di acara olahraga

• Orang dewasa yang tidak berolahraga

• Para atlet, terutama wanita dan anak-anak.

• Para pelatih olahraga

Cocokkan alat-alat berikut dengan jenis senam irama yang tepat.

• Alat bulat yang digunakan dalam permainan tim.

• Beberapa alat yang digunakan dalam senam irama antara lain pita, bola, tali, dan hula hoop.

• Alat yang digunakan untuk olahraga di atas es.

• Kettlebell

• Alat angkat beban yang digunakan untuk latihan kekuatan.

• Sepatu roda

• Alat yang digunakan dalam senam irama.

• Bola basket

Jelaskan perbedaan antara senam irama dan senam aerobik!

• Senam irama menekankan keindahan gerakan dengan musik, sedangkan senam aerobik fokus pada peningkatan daya tahan kardiovaskular.

• Senam irama dilakukan tanpa musik sama sekali.

• Senam irama dan senam aerobik memiliki tujuan yang sama dalam meningkatkan kekuatan otot.

• Senam aerobik lebih fokus pada gerakan tari daripada kebugaran.

Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam irama!

• Bermain gitar, menyanyi, menggambar, menulis puisi

• Berenang, berlari, meluncur, mengangkat beban

• Melompat, berputar, menggoyangkan tubuh, gerakan tangan.

• Menari balet, bermain basket, bersepeda, yoga

Apa pentingnya musik dalam senam irama?

• Musik penting untuk mengatur ritme, meningkatkan motivasi, dan menciptakan suasana menyenangkan dalam senam irama.

• Musik hanya digunakan untuk mengisi waktu kosong.

• Musik membuat senam menjadi lebih sulit.

• Musik tidak berpengaruh pada gerakan senam.

Sebutkan beberapa jenis musik yang cocok untuk senam irama!

• Pop, Dance, Musik Aerobik

• Reggae

• Jazz

• Klasik

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam irama?

• Mengabaikan keselamatan saat berlatih

• Hanya fokus pada gerakan tanpa musik

• Perhatikan pemanasan, postur tubuh, irama musik, koordinasi gerakan, dan keselamatan.

• Tidak perlu melakukan pemanasan sebelum senam

Untuk melakukan pemanasan sebelum senam irama, kita harus (a)   .

• Langsung mulai senam tanpa persiapa
• Hanya melakukan gerakan statis tanp
• Melakukan pemanasan dengan beban be
• Lakukan peregangan, gerakan ringan,