soal pjok kelas 5

Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot disebut...

• Renang

• Lari

• Angkat beban

• Lompat tali

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat dari olahraga teratur adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menurunkan risiko penyakit jantung

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat dari melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah...

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Mengurangi risiko cedera otot

• Meningkatkan detak jantung secara drastis

• Meningkatkan aliran darah ke otot-otot

Alat yang diperlukan dalam permainan bola voli adalah...

• Bola voli

• Net

• Raket

• Sepatu khusus

Jelaskan manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga!