R4: Explorando Nossas Emoções

Qual das seguintes opções é um exemplo de identificação correta das emoções?

• Reconhecer que está se sentindo ansioso antes de uma apresentação.

• Ignorar os sentimentos e focar apenas nos fatos.

• Culpar os outros por suas emoções.

• Fingir que está feliz quando está triste.

Qual é uma prática saudável de expressão emocional?

• Gritar com os outros quando está frustrado.

• Guardar todos os sentimentos para si mesmo.

• Escrever em um diário sobre como se sente.

• Ignorar as emoções negativas.

O que é empatia?

• Sentir pena de alguém.

• Colocar-se no lugar do outro e compreender seus sentimentos.

• Concordar com tudo que a outra pessoa diz.

• Evitar pessoas que estão tristes.

Qual das seguintes é uma prática que promove a empatia?

• Interromper a pessoa enquanto ela fala.

• Ouvir atentamente e sem julgamentos.

• Focar apenas em suas próprias experiências.

• Dar conselhos sem ouvir a situação completa.

Qual é uma técnica eficaz para o gerenciamento do estresse?

• Evitar todas as situações estressantes.

• Consumir cafeína para aumentar a energia.

• Praticar exercícios de respiração profunda.

• Trabalhar sem pausas até terminar todas as tarefas.

O que é resiliência emocional?

• A capacidade de evitar emoções negativas.

• A habilidade de se recuperar rapidamente de desafios emocionais.

• A tendência de não sentir emoções intensas.

• A habilidade de controlar as emoções dos outros.

Qual das seguintes práticas pode ajudar a desenvolver resiliência emocional?

• Evitar pedir ajuda quando necessário.

• Manter uma rede de apoio social.

• Focar apenas nos aspectos negativos das situações.

• Ignorar os próprios sentimentos.

Qual é um princípio da comunicação não violenta?

• Expressar necessidades de forma clara e respeitosa.

• Criticar a personalidade da outra pessoa.

• Usar sarcasmo para aliviar a tensão.

• Evitar falar sobre sentimentos.

Qual das seguintes opções é um exemplo de comunicação não violenta?

• "Você nunca me escuta!"

• "Eu me sinto ignorado quando você não responde."

• "Você está sempre errado."

• "Você deveria saber o que eu quero."

Qual é uma estratégia para melhorar a comunicação emocional?

• Falar mais alto para ser ouvido.

• Evitar falar sobre emoções em discussões.

• Usar "eu" em vez de "você" para expressar sentimentos.

• Culpar os outros por como você se sente.