Stres management

Čo je manažment stresu?

• Súbor techník a stratégií na identifikáciu, riadenie a znižovanie stresu.

• Metóda na úplné odstránenie stresu zo života.

• Spôsob, ako ignorovať stres a jeho účinky.

• Žiadna z uvedených možností.

Aký je rozdiel medzi proaktívnym a reaktívnym prístupom k zvládaniu stresu?

• Proaktívny prístup sa zameriava na prevenciu, zatiaľ čo reaktívny sa zaoberá stresom, keď sa objaví.

• Proaktívny prístup je o ignorovaní stresu, zatiaľ čo reaktívny je o čelení mu.

• Oba prístupy sú rovnaké.

• Proaktívny prístup je menej účinný ako reaktívny.

Aký je význam pravidelnej praxe v manažmente stresu?

• Pomáha budovať odolnosť voči stresu.

• Nemá žiadny významný dopad.

• Pomáha len v akútnych situáciách so stresom.

• Je prospešná len pre fyzické zdravie.

Čo sú emočné stratégie

• technika na udržiavanie sa v stresu

• technika na reguláciu a spracovanie emócii

• technika na riešenie konkrétnych problémov

Čo je emocionálna ventilácia?

• Proces vedomého vyjadrenia emócií

• Proces potláčania emócií

• Proces ignorovania emócií

Aký je proces prijímania a porozumenia vlastným emóciám a pocitom bez posudzovania?

• Seba-súcit

• Seba-reflexia

• Emocionálna inteligencia

• Všímavosť

Aký je cieľ emocionálneho zvládania stresu?

• Spravovať a vyjadriť emócie súvisiace so stresom

• Identifikovať a vyriešiť konkrétne problémy spôsobujúce stres

• Eliminovať zdroje stresu

• Zlepšiť duševnú pohodu

Aké sú výhody emocionálnych stratégií?

• Pomáha uvoľniť napätie a stres

• Zlepšuje duševnú pohodu

• Zvyšuje sebadisciplínu

• Vedie k hlbším negatívnym pocitom

Aký je cieľ prípravy v riadení stresu?

• Znížiť riziko stresu

• Analyzovať znalosti o strese

• Implementovať stratégie zvládania

Akým spôsobom pomáha koučing pri zvládaní stresu?

• Poskytovaním emocionálnej podpory

• Úplným odstránením stresu

• Vyhýbaním sa stresorom

• Ignorovaním problému