고지혈증 및 고혈압과 운동 프로그램 퀴즈

고혈압의 정의는 무엇인가?

• 이완기 90mmHg 이상

• 수축기 140mmHg 이상

• 수축기 120mmHg 이상

• 이완기 80mmHg 이상

고혈압 환자를 위한 식이요법에서 권장되는 식품군은 무엇인가?

• 과일과 채소

• 가공식품

• 패스트푸드

• 설탕이 많은 음료

고혈압 환자가 운동할 때 주의해야 할 점은 무엇인가?

• 운동을 하지 말아야 한다

• 운동을 매일 해야 한다

• 운동 후 혈압이 상승할 수 있다

• 운동 강도를 높여야 한다

고지혈증의 운동 프로그램에서 권장되는 운동 강도는?

• 최대 산소 섭취량의 80%

• 최대 산소 섭취량의 20%

• 최대 산소 섭취량의 40-60%

• 최대 산소 섭취량의 100%

고혈압 환자의 운동 빈도는 어떻게 권장되는가?

• 주 1회

• 주 2회

• 주 7회

• 주 3-6회

고지혈증의 I형은 운동에 따른 효과가 어떤가?

• 효과가 없다

• 약간 효과적이다

• 매우 효과적이다

• 상관이 없다

고지혈증의 치료에서 식이요법의 제한 사항은 무엇인가?

• 비타민 섭취량 증가

• 탄수화물 섭취량 증가

• 단백질 섭취량 증가

• 지방 섭취량 제한

고혈압 환자에게 권장되는 DASH diet의 주요 특징은 무엇인가?

• 균형 잡힌 식사

• 단일 영양소 제한

• 고당질 식사

• 고지방 식사

고혈압을 예방하고 관리하기 위해 개발된 식이요법으로, 특히 미국 국립보건원(NIH)에서 권장하는 식단은 무엇인가?

• 지중해식 식단 (Mediterranean Diet)

• 저나트륨 식단 (Low Sodium Diet)

• 채식 위주의 식단 (Plant-Based Diet)

• DASH 다이어트 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

고혈압전단계에 해당하는 수치는 무엇인가?

• 수축기 130-139mmHg

• 수축기 80-89mmHg

• 이완기 130-139mmHg

• 이완기 120-129mmHg