Suplementos y Rendimiento

¿Cuál de los siguientes suplementos pertenece a la Categoría A de la AIS?

• Carnitina

• Cafeína

• Glucosamina

• Tribulus terrestris

¿Qué suplemento de la Categoría A se ha relacionado con una mejora en el rendimiento cognitivo y la reducción de la fatiga?

• Beta-alanina

• ZMA

• Cafeína

• Omega-3

¿Por qué la AIS clasifica a las bebidas deportivas en la Categoría A?

• Por su capacidad de reducir la pérdida de masa muscular

• Porque proporcionan energía y ayudan en la rehidratación durante el ejercicio prolongado

• Debido a que contienen proteínas de alta calidad

• Porque aumentan la densidad ósea

¿Qué suplemento en la Categoría A es útil para los atletas que realizan entrenamientos intermitentes de alta intensidad?

• L-carnitina

• Beta-alanina

• Colágeno hidrolizado

• Resveratrol

¿Qué grupo de personas es más propenso a usar suplementos?

• Personas con dietas equilibradas

• Atletas y personas que entrenan regularmente

• Personas con enfermedades crónicas

• Todos los anteriores

¿Cuál de los siguientes es un posible riesgo asociado con el uso excesivo de suplementos?

• Mejora del rendimiento

• Toxicidad

• Aumento de energía

• Mejor salud ósea

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los suplementos es correcta?

• Todos los suplementos son seguros y no tienen efectos secundarios.

• Los suplementos pueden reemplazar una dieta equilibrada.

• Los suplementos pueden ser útiles en ciertas condiciones, pero no son un sustituto de una alimentación saludable.

• Los suplementos son necesarios para todos.

¿Qué se recomienda hacer antes de comenzar a tomar un nuevo suplemento?

• Leer reseñas en línea

• Consultar a un profesional de la salud

• Preguntar a amigos y familiares

• Comenzar a tomarlo inmediatamente

¿Cuáles son los signos de que un suplemento puede estar causando efectos secundarios negativos?

• Aumento de energía

• Náuseas o malestar estomacal

• Mejora del estado de ánimo

• Mejora en la concentración

¿Qué factor debe tenerse en cuenta al elegir un suplemento?

• Precio

• Reputación de la marca

• Necesidades nutricionales individuales

• Todos los anteriores