Quiz sobre Cinesioterapia e Alongamento

O que é flexibilidade?

• Capacidade de mover articulações de modo suave e com facilidade

• Capacidade de aumentar a força muscular

• Capacidade de mover articulações com restrições

• Capacidade de manter a articulação imóvel

Qual é uma das indicações para o uso do alongamento?

• Bloqueio ósseo

• Processo inflamatório agudo

• Fratura recente

• Prevenção de lesões musculoesqueléticas

Qual é uma contra-indicação para o alongamento?

• Aumento da flexibilidade

• Bloqueio ósseo

• Melhora da circulação

• Redução do estresse

O que é uma contratura?

• Aumento da mobilidade articular

• Encurtamento adaptativo da unidade musculotendínea

• Alongamento excessivo dos músculos

• Flexibilidade aumentada

Qual é a propriedade dos tecidos moles que afeta o alongamento?

• Rigidez

• Dureza

• Opacidade

• Elasticidade

Qual é a intensidade ideal do alongamento?

• Alta intensidade por curto período

• Baixa intensidade por longa duração

• Alta intensidade por longa duração

• Média intensidade por média duração

Qual é a duração ideal para alongamentos intermitentes?

• 5 a 10 segundos

• 15 a 60 segundos

• 1 a 2 minutos

• 30 a 90 segundos

Qual técnica de alongamento utiliza a facilitação neuromuscular proprioceptiva?

• Alongamento com FNP

• Auto-alongamento

• Alongamento balístico

• Alongamento passivo

O que é alongamento balístico?

• Alongamento lento e controlado

• Alongamento rápido e forçado

• Alongamento assistido

• Alongamento passivo

Qual é o objetivo do auto-alongamento?

• Diminuir a flexibilidade

• Aumentar a força muscular

• Reduzir a ADM

• Ganhar ou manter a ADM