Uji Pengetahuan Pendidikan Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah tentang kekayaan materi.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

Sebutkan dua manfaat dari berolahraga!

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung. 2. Mengurangi stres dan kecemasan.

• Meningkatkan risiko penyakit.

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi kualitas tidur.

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Tidur sebelum berolahraga

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan pakai pakaian yang sesuai.

• Makan makanan berat sebelum berolahraga

• Berolahraga tanpa persiapan

Sebutkan satu contoh olahraga tim!

• Basket bola

• Sepak bola

• Rugby

• Tenis meja

Mengapa penting untuk minum air saat berolahraga?

• Air tidak berpengaruh pada performa saat berolahraga.

• Minum air saat berolahraga dapat menyebabkan dehidrasi.

• Penting untuk minum air saat berolahraga agar tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik.

• Minum air saat berolahraga hanya diperlukan saat cuaca panas.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.

• Kebugaran jasmani adalah latihan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk menghadapi stres.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

Sebutkan satu jenis permainan bola besar!

• Basketball

• Tenis

• Sepak bola

• Bola voli

Apa yang harus dilakukan jika teman kita cedera saat bermain?

• Abaikan cedera dan tunggu sampai permainan selesai.

• Berikan pertolongan pertama dan bawa ke dokter jika perlu.

• Biarkan temanmu sendiri dan lanjutkan bermain.

• Teriak meminta bantuan tanpa melakukan apa-apa.

Sebutkan satu manfaat dari olahraga tim!

• Meningkatkan daya tahan tubuh.

• Meningkatkan kekuatan fisik.

• Meningkatkan keterampilan kerja sama.

• Mengurangi risiko cedera.

Apa yang harus kita lakukan setelah berolahraga?

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Langsung tidur setelah berolahraga.

• Makan makanan berat segera setelah berolahraga.