Semana de la Alimentación Saludable

¿Cuál es el principal beneficio de consumir frutas y verduras diariamente?

• Aumentan el colesterol

• Mejoran la digestión y aportan vitaminas

• Producen más hambre

• Aumentan el consumo de azúcar

¿Qué tipo de alimentos deben evitarse para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas?

• Alimentos ricos en fibra

• Alimentos altos en grasas trans y saturadas

• Alimentos ricos en proteínas

• Alimentos con bajo contenido calórico

¿Qué se recomienda comer entre comidas para mantener un nivel de energía estable?

• Dulces y refrescos

• Frutas y nueces

• Helados y chocolates

• Papas fritas y gaseosa

¿Qué se debe evitar para llevar una dieta saludable en el trabajo?

• Comer snacks saludables

• Saltarse las comidas

• Beber suficiente agua

• Planificar las comidas

¿Cuál de las siguientes opciones es un buen hábito para mantener la energía durante la jornada laboral?

• Tomar café en exceso

• Realizar pausas activas y estiramientos

• Comer alimentos procesados

• Trabajar sin descansar

¿Por qué es importante planificar las comidas y snacks en el trabajo?

• Para evitar el hambre y seleccionar opciones poco saludables

• Para comer más rápido

• Para ahorrar dinero en restaurantes

• Para no preocuparse por lo que se va a comer

¿Cuál es la mejor manera de cocinar verduras para preservar sus nutrientes?

• Hervir en exceso

• Cocinar al vapor

• Freír

• Asar en exceso

¿Cuál es un buen snack para mantener los niveles de energía durante el trabajo?

• Galletas de chocolate

• Fruta fresca o yogur natural

• Papas fritas

• Caramelos

¿Qué se puede hacer para evitar comer en exceso?

• Comer rápidamente

• Prestar atención a las señales de hambre y saciedad

• Saltarse comidas

• Comer solo alimentos procesados

¿Cuál de los siguientes es un signo de deshidratación?

• Energía alta

• Boca seca y fatiga

• Piel hidratada

• Mayor concentración