Ketteryys

Mitä ketteryys tarkoittaa?

• Kykyä juosta nopeasti suoralla.

• Kykyä nostaa painavia esineitä.

• Kykyä reagoida nopeasti ja muuttaa liikkeen suuntaa.

• Kyky tehdä erilaisia akrobaattisia liikkeitä

Ovatko ketteryys ja suunnanmuutoskyky täysin sama asia?

• Kyllä

• Ei

Missä urheilulajissa ketteryys on erityisen tärkeää?

• Maratonjuoksussa

• Jalkapallossa

• Painonnostossa

Mikä seuraavista EI ole osa ketteryyden kognitiivista komponenttia?

• Visuaalinen havainnointi

• Lihasvoima

• Ennakointi

• Ajoitus

Mitä tarkoittaa "havainto-toiminta-kytkös" ketteryyden kontekstissa?

• Urheilijan kyky havaita ja reagoida ärsykkeisiin samanaikaisesti.

• Urheilijan kyky ennakoida vastustajan liikkeitä.

• Urheilijan kyky suorittaa nopeita ja tehokkaita suunnanmuutoksia.

• Urheilijan kyky yhdistää fyysiset, tekniset ja kognitiiviset taidot ketteryyssuorituksessa.

Mikä on venytys-lyhennys-syklin (SSC) merkitys ketteryyden kannalta?

• Se parantaa kestävyyttä.

• Se lisää lihasmassaa.

• Se tehostaa reaktiivista voimantuottoa.

• Se kehittää tasapainoa.

Mikä on esimerkki harjoitteesta, joka kehittää sekä urheilijan fyysistä että kognitiivista ketteryyttä?

• Kuntosalilla suoritettavat voimaharjoitukset.

• 1v1-pelitilanneharjoitus, jossa hyökkääjä yrittää ohittaa puolustajan.

• Cooperin testi.

• Suunnanmuutosten harjoittelu kartioiden avulla.

Miksi urheilulajikohtaiset ketteryystestit ovat tärkeitä?

• Ne mahdollistavat eri lajien urheilijoiden vertailun.

• Ne ottavat paremmin huomioon lajin erityispiirteet ja vaatimukset.

• Ne ovat helpompia toteuttaa kuin yleiset ketteryystestit

• Ne ovat tarkempia kuin yleiset ketteryystestit

Mitkä ovat tärkeimpiä asioita, joita valmentajan tulisi huomioida suunnitellessaan ketteryyden harjoittelua?

• Urheilijan ikä.

• Urheilulajin vaatimukset.

• Urheilijan yksilölliset vahvuudet ja heikkoudet.

• Kaikki edellä mainitut.