Step - a Aula

Quais os aspetos técnicos fundamentais para uma prática mais correta e segura?

Como estruturar uma aula utilizando a plataforma de step?

Quais os benefícios advindos da prática da plataforma de step?

Quem é atribuído ao aparecimento dos exercícios aeróbios aplicados de forma inovadora?

• Dr. Kenneth Cooper

• Dr. Franco

• Dr. Batista

• Dr. Cooper

Qual era o objetivo final dos exercícios mencionados?

Quem apresentou novos programas de exercício na década de 70?

Qual a altura ideal da plataforma para a maioria dos indivíduos?

• 10 cm

• 15 cm

• 20 cm

• 25 cm

Quais são as linhas orientadoras relativas à altura da Step Reebok?

• 10 cm para nível principiante

• 15 cm para iniciado

• 20 cm para intermédio

• 25 cm para avançado

Quais os benefícios do treino de Step Training?

Quais são as vantagens do treino com a plataforma de step?

• Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória

• Aumenta a fragilidade óssea

• Melhora a estabilidade postural lateral

• Reduz o risco de quedas