Ulangan PJOK Kelas 6 Semester 1

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak melibatkan fisik.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Olahraga adalah aktivitas yang tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebutkan tiga jenis olahraga yang populer!

• Tenis, hoki, kriket

• Renang, panjat tebing, golf

• Sepak bola, basket, bulu tangkis

• Ski, seluncur es, angkat besi

Apa manfaat berolahraga bagi kesehatan?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Menurunkan kesehatan mental

• Mengurangi kekuatan otot dan tulang

• Manfaat berolahraga bagi kesehatan termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

Jelaskan apa itu pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan tidak diperlukan jika cuaca panas.

• Pemanasan hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga.

• Pemanasan adalah waktu istirahat setelah berolahraga.

Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam olahraga sepak bola!

• Raket tenis

• Bola sepak, gawang, peluit wasit

• Sepatu lari

• Bola basket

Apa yang dimaksud dengan permainan tradisional?

• Permainan yang hanya dimainkan oleh anak-anak di kota.

• Permainan yang diciptakan oleh satu orang tanpa pengaruh budaya.

• Permainan yang hanya dilakukan pada saat festival tertentu.

• Permainan yang diwariskan secara turun-temurun dan mencerminkan budaya lokal.

Sebutkan dua contoh permainan tradisional Indonesia!

• Bola Bekel, Congklak

• Karambol, Ludo

• Bola Basket, Badminton

• Catur, Sepak Takraw

Apa pentingnya menjaga kebersihan saat berolahraga?

• Menjaga kebersihan saat berolahraga hanya penting untuk penampilan.

• Menjaga kebersihan saat berolahraga mencegah infeksi dan meningkatkan kenyamanan.

• Kebersihan tidak berpengaruh pada performa saat berolahraga.

• Menjaga kebersihan saat berolahraga dapat menyebabkan kelelahan.

Jelaskan cara melakukan peregangan yang benar!

• Lakukan pemanasan, pilih jenis peregangan, lakukan perlahan, tahan posisi, ulangi, dan bernapas normal.

• Tahan posisi peregangan selama lebih dari 5 menit tanpa bernapas.

• Pilih jenis peregangan yang cepat dan tidak perlu diulang.

• Lakukan peregangan tanpa pemanasan terlebih dahulu.

Sebutkan satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Running

• Swimming

• Yoga

• Basketball