Quiz sobre las claves para mantener un cerebro fuerte y sano

¿Cuántas horas se recomienda dormir cada noche para mantener un cerebro sano?

• 8 a 9 horas

• 6 a 7 horas

• 10 a 11 horas

• 4 a 5 horas

¿Qué proceso crucial realiza el cerebro durante el sueño?

• Aumenta la ansiedad

• Genera nuevas neuronas

• Elimina desechos metabólicos

• Aumenta la actividad física

¿Cuál es una de las herramientas mencionadas para fortalecer el cerebro?

• Dieta alta en azúcares

• Meditación

• Ejercicio físico

• Uso de dispositivos electrónicos

¿Cuánto tiempo se sugiere dedicar a la meditación diaria?

• 30 a 45 minutos

• 1 a 2 horas

• 15 a 20 minutos

• 5 a 10 minutos

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para la salud cerebral?

• Ejercicio solo en grupo

• Ejercicio solo en casa

• Ejercicio regular

• Ejercicio de alta intensidad

¿Qué tipo de dieta se menciona como beneficiosa para el cerebro?

• Dieta alta en grasas saturadas

• Dieta mediterránea

• Dieta baja en carbohidratos

• Dieta rica en azúcares

¿Qué papel juegan las conexiones sociales en la salud cerebral?

• Disminuyen la memoria

• Aumentan el estrés

• Fomentan un estilo de vida activo

• No tienen impacto

¿Qué parte del cerebro se enriquece con la meditación?

• Hipotálamo

• Córtex prefrontal

• Cerebelo

• Amígdala

¿Cuál es la primera causa de discapacidad a nivel mundial?

• Diabetes

• Enfermedades cardíacas

• Cáncer

• Enfermedades cerebrales

¿Qué mejora el sueño además de la salud cerebral?

• La memoria

• La fatiga

• La presión arterial

• La ansiedad