Quiz sobre el envejecimiento y la actividad física

¿Qué es el envejecimiento según la RAE?

• La acción de rejuvenecer

• La acción de descansar

• La acción de crecer

• La acción de envejecer

¿A qué edad suele comenzar la jubilación?

• 70 años

• 65 años

• 75 años

• 60 años

¿Qué tipo de personas son consideradas frágiles?

• Personas sanas

• Personas con enfermedades crónicas

• Personas muy activas

• Personas dependientes

¿Qué órgano sufre rigidez en el envejecimiento respiratorio?

• El corazón

• Los pulmones

• Los riñones

• El hígado

¿Qué es la sarcopenia?

• Aumento de peso

• Pérdida de masa muscular

• Aumento de masa muscular

• Pérdida de peso

¿Cuál es una recomendación de la OMS para la actividad física en personas mayores?

• Hacer ejercicio solo una vez al mes

• No hacer ejercicio

• Ejercicio ligero al menos 5 días a la semana

• Ejercicio intenso todos los días

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para personas dependientes?

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios de mejora funcional

• Ejercicios de competición

• Ejercicios de resistencia

¿Qué puede causar la hipertensión arterial?

• Aumento de la actividad física

• Disminución de la presión arterial

• Endurecimiento de los vasos sanguíneos

• Aumento de elasticidad en los vasos

¿Qué tipo de diabetes se diagnostica principalmente en adultos mayores?

• Diabetes gestacional

• Diabetes tipo 2

• Diabetes tipo 1

• Diabetes juvenil

¿Qué se recomienda para mejorar la flexibilidad en personas mayores?

• Ejercicios de resistencia

• Ejercicios de fuerza

• Estiramientos dinámicos

• Ejercicios de alta intensidad