PJOK kelas 5 Asesmen Sumatif

Manakah dari pernyataan berikut yang TIDAK termasuk dalam manfaat olahraga bagi kesehatan?

• Membuat badan lebih bugar dan kuat.

• Meningkatkan konsentrasi saat belajar.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Membantu menjaga berat badan ideal.

Mengapa penting untuk menyeimbangkan waktu antara belajar, bermain, dan olahraga? Kecuali....

• Agar tidak bosan melakukan aktivitas yang sama.

• Agar tubuh dan pikiran tetap sehat dan bugar.

• Agar bisa mendapatkan nilai yang bagus di sekolah.

• Agar tubuh dan Pikiran cepat sakit

Selain manfaat fisik, apa dampak positif lain olahraga bagi kita ?

• a. Membuat kita lebih mudah marah.

• b. Meningkatkan rasa percaya diri.

• c. Membuat kita malas belajar.

• d. Membuat kita mudah sakit.

Andi suka sekali bermain bola. Kegiatan ini termasuk jenis aktivitas fisik di luar ruangan. Selain bermain bola, aktivitas fisik lain yang bisa Andi lakukan di luar ruangan adalah...

• a. Membaca buku di kamar

• b. Bersepeda keliling kompleks

• Menonton televisi

• d. Tidur siang

Setiap hari Sabtu, Siti dan teman-temannya suka bermain lompat tali di halaman rumah. Kegiatan ini selain menyenangkan juga bermanfaat untuk...

• a. Membuat kulit lebih putih

• b. Membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat

• c. Membuat rambut tumbuh lebih cepat

• d. Membuat kita menjadi lebih pemalu

Ani ingin melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, tetapi ia tidak suka berlari. Kegiatan lain yang bisa Ani lakukan adalah...

• a. Bermain game di ponsel

• b. Berkebun bersama ibu

• c. Duduk di dalam rumah

• d. Menonton film kartun

Andi ingin berolahraga, tetapi kakinya sedang sakit. Olahraga apa yang paling cocok untuk Andi?

• a. Berlari mengelilingi lapangan

• b. Lompat tali

• c. Bersepeda

• d. Melakukan gerakan peregangan ringan

Siti merasa badannya lemas setelah seharian belajar. Olahraga apa yang bisa Siti lakukan untuk mendapatkan energi kembali?

• a. Angkat beban berat

• b. Berlari cepat

• c. Jalan santai di taman

• d. Berenang jarak jauh

Setiap pagi, Budi selalu melakukan push-up. Apa tujuan Budi melakukan olahraga tersebut?

• a. Meningkatkan kekuatan otot lengan dan dada

• b. Meningkatkan kelincahan

• c. Meningkatkan daya tahan jantung

• d. Meningkatkan keseimbangan

Ani ingin memiliki tubuh yang lentur. Olahraga apa yang paling tepat untuk Ani?

• a. Bermain sepak bola

• b. Bersepeda

• c. Yoga atau senam

• d. Angkat beban