Keterampilan Hidup Sehat untuk Remaja

Apa yang dimaksud dengan nutrisi seimbang?

• Nutrisi seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat.

• Nutrisi seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Nutrisi seimbang berarti makan satu jenis makanan setiap hari.

• Nutrisi seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

Manakah yang merupakan contoh makanan dalam kelompok makanan pokok?

• Susu, keju, telur

• Sayur, buah, daging

• Nasi, roti, pasta

• Kacang, minyak, rempah

Bagaimana cara mengelola stres dengan baik?

• Berkumpul dengan orang-orang yang membuat stres.

• Meningkatkan beban kerja untuk mengalihkan perhatian.

• Identifikasi penyebab stres dan lakukan teknik relaksasi.

• Mengabaikan masalah dan berharap semuanya baik-baik saja.

Manakah pernyataan yang benar terkait tablet tambah darah?

• diminum bersamaan dengan teh, susu atau kopi

• Satu tablet diminum setiap hari pada jam yang sama

• efek samping dari tablet diantaranya menyebabkan rasa mual

• gerakan nasional pemberian tablet tambah darah diutamakan untuk remaja putra

Mengapa kebersihan diri penting bagi remaja?

• Kebersihan diri dapat menyebabkan stres berlebih.

• Kebersihan diri tidak berpengaruh pada kesehatan remaja.

• Kebersihan diri hanya penting untuk penampilan luar.

• Kebersihan diri penting bagi remaja untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mencegah penyakit.

Mana yang merupakan upaya untuk menjaga kebersihan diri?

• Makan makanan sehat

• Mandi secara rutin, mencuci tangan.

• Tidur cukup setiap malam

• Menggunakan parfum setiap hari

Apa manfaat dari aktivitas fisik secara rutin?

• Meningkatkan stres dan kecemasan.

• Mengurangi stamina dan energi.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran fisik.

Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap minggu?

• 90 menit per minggu

• 200 menit per minggu

• 150 menit per minggu

• 30 menit per minggu

Mengapa tidur yang cukup penting bagi kesehatan remaja?

• Tidur yang cukup tidak berpengaruh pada konsentrasi belajar.

• Tidur yang cukup mendukung pertumbuhan fisik dan mental remaja.

• Tidur yang cukup meningkatkan stres dan kecemasan.

• Tidur yang cukup mengurangi nafsu makan remaja.

Apa dampak negatif dari kurang tidur?

• Menurunkan tekanan darah

• Meningkatkan daya ingat

• Peningkatan energi dan semangat

• Gangguan konsentrasi dan peningkatan risiko penyakit jantung