Soal Formatif Kelas 6

Latihan dasar terdiri dari tahapan berikut, kecuali . . . .

• Pemanasan

• Inti

• Pendinginan

• Berangkai

Warming up adalah istilah untuk . . .

• Pemanasan

• Berangkai

• Pendinginan

• Inti

Latihan yang melatih kelenturan, kekuatan, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan adalah . . . .

• Latihan dasar

• Latihan pendinginan

• Latihan berangkai

• Latihan pemanasan

Latihan daya tahan melatih otot besar dan . . . .

• Kelenturan

• Kekuatan

• Pernapasan

• Fleksibilitas

Gerakan melingkar pada bahu berguna untuk melatih . . . .

• Kelenturan otot tangan

• Kelenturan otot bahu

• Kekuatan otot bahu

• Kekuatan otot leher

Latihan yang dilakukan dengan posisi jongkok dan melompat disebut ,. . .

• Push up

• Squat jump

• Sit up

• Pull up

Gerakan yang melibatkan tangan sebagai tumpuan untuk bergerak ke depan disebut . . . .

• Gerobak dorong

• Lari bolak-balik

• Sit up

• Kayang

Melakukan gerakan sit up berguna untuk melatih . . . .

• Kekuatan otot tangan

• Kekuatan otot perut

• Kekuatan otot kaki

• Kelenturan otot punggung

Latihan kelenturan otot leher dilakukan dengan cara . . .

• Menengok ke kanan dan ke kiri

• Mengangkat kepala ke atas dan ke bawah

• Memutar kepala searah jarum jam

• Semua jawaban benar

Gerakan Push up melatih kekuatan otot . . . .

• Perut

• Kaki

• Tangan

• Leher