Ulangan Harian Bersama Kelas 9

Apa saja gaya renang yang umum digunakan?

• Gaya angkat beban, gaya bersepeda, gaya berjalan

• Gaya selam, gaya loncat, gaya berlari

• Gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu

• Gaya meluncur, gaya terbang, gaya mendayung

Sebutkan tiga posisi dalam permainan sepak bola!

• pelatih

• penonton

• wasit

• kiper, bek, penyerang

Apa manfaat dari senam lantai bagi kesehatan?

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko cedera

• Mengurangi stamina

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta mengurangi stres.

Siapa atlet renang terkenal dari Indonesia?

• Ryan Lochte

• Michael Phelps

• I Gede Siman Sudartawa

• Katie Ledecky

Jelaskan peraturan dasar dalam sepak bola!

• Peraturan dasar dalam sepak bola mencakup jumlah pemain, tujuan permainan, durasi permainan, aturan offside, dan penegakan pelanggaran oleh wasit.

• Jumlah pemain dalam sepak bola adalah 15 orang.

• Durasi permainan sepak bola adalah 90 menit tanpa jeda.

• Aturan offside tidak berlaku dalam sepak bola.

Sebutkan alat yang digunakan dalam senam lantai!

• Sepatu lari

• Bola basket

• Matrass, palang sejajar, kuda-kuda

• Raket tenis

Apa yang dimaksud dengan teknik pernapasan dalam renang?

• Teknik pernapasan dalam renang adalah cara perenang mengatur pernapasan saat berenang.

• Teknik pernapasan dalam renang adalah cara perenang memilih gaya renang yang tepat.

• Teknik pernapasan dalam renang adalah metode untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

• Teknik pernapasan dalam renang adalah cara perenang mengatur kecepatan saat berenang.

Sebutkan dua jenis tendangan dalam sepak bola!

• Tendangan lambung

• Tendangan bebas, Tendangan penalti

• Tendangan sudut

• Tendangan salto

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Tidak perlu memperhatikan kondisi fisik

• Perhatikan teknik, pemanasan, matras, konsentrasi, dan kondisi fisik.

• Menggunakan permukaan yang keras untuk latihan

• Hanya fokus pada gerakan tanpa pemanasan

Jelaskan perbedaan antara renang gaya bebas dan gaya punggung!

• Renang gaya bebas menghadap ke bawah, sedangkan gaya punggung menghadap ke atas.

• Renang gaya bebas dilakukan di kolam dangkal, sedangkan gaya punggung di kolam dalam.

• Renang gaya bebas menggunakan teknik pernapasan yang berbeda, sedangkan gaya punggung tidak.

• Renang gaya bebas lebih cepat daripada gaya punggung karena posisi tubuh yang sama.