9° modo papel 1009 atividade física e exercício físico

O que é atividade física?

• Atividade física é qualquer atividade que não envolve movimento.
• Atividade física é um tipo de dieta, seguido de exercícios físicos

• Atividade física é qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético.
• Atividade física é fazer exercícios em uma academia.

O que é exercício físico?

• Exercício físico é uma atividade física planejada que envolve movimento corporal e gasto de energia.

• Exercício físico é um tipo de dieta restritiva, treinamento intervalado, ginásticas de conscientização corporal e de condicionamento físico, como a musculação.

• Exercício físico é uma atividade de lazer, que movimenta o corpo e tira o corpo dos níveis de repouso.

• Exercício físico é uma forma de meditação.

Oque são exercícios aeróbicos?

• Exercícios aeróbicos são atividades físicas que melhoram a capacidade cardiovascular e respiratória e usam o oxigênio como principal fonte de energia.

• Exercícios aeróbicos são práticas de meditação e relaxamento, trabalhando diversas capacidades físicas e coordenação motora de movimentos.

• Exercícios aeróbicos são apenas atividades de força.
• Exercícios aeróbicos são atividades que não exigem esforço físico, mas exigem ritmo, concentração e dependendo do momento as outras capacidades físicas também.

Musculação e levantamento de peso são exercícios considerados:

• exercícios de flexibilidade
• exercícios de resistência
• exercícios aeróbicos
• exercícios anaeróbicos

Cite 3 exemplos de exercícios considerados aeróbicos:

• Correr, nadar, andar de bicicleta
• levantar pesos, correr, varrer a casa

• fazer yoga, musculação e natação

• praticar pilates, dançar, pular