Asesmen PJOK Kelas 1 Semester 1

Apa itu gerakan dasar?

• Gerakan dasar adalah fondasi gerakan fisik yang penting dalam olahraga dan aktivitas sehari-hari.

• Gerakan dasar tidak memiliki pengaruh dalam kehidupan sehari-hari.

• Gerakan dasar hanya berlaku untuk atlet profesional.

• Gerakan dasar adalah jenis olahraga ekstrem.

Sebutkan tiga contoh gerakan dasar!

• bersepeda

• Berjalan, berlari, melompat

• berenang

• bermain bola

Mengapa penting untuk berolahraga?

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Berolahraga hanya untuk atlet profesional.

• Berolahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.

• Berolahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

• Kesehatan adalah kekayaan materi yang dimiliki.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

Sebutkan dua manfaat dari kebugaran!

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi stamina.

• 1. Meningkatkan kesehatan fisik. 2. Meningkatkan kesehatan mental.

• Meningkatkan risiko penyakit.

Apa yang harus kita lakukan agar tetap sehat?

• Makan makanan cepat saji setiap hari.

• Tidur kurang dari 5 jam setiap malam.

• Menghindari olahraga sama sekali.

• Menjaga pola hidup sehat.

Sebutkan satu aktivitas fisik yang kamu lakukan setiap hari!

• Bersepeda

• Berenang

• Bermain video game

• Berjalan kaki

Mengapa kita perlu bergerak setiap hari?

• Agar tidak perlu tidur cukup.

• Untuk meningkatkan stres dan kecemasan.

• Kita perlu bergerak setiap hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

• Supaya bisa makan lebih banyak junk food.

Apa yang terjadi jika kita tidak berolahraga?

• Kesehatan akan meningkat secara drastis.

• Kita akan menjadi lebih kuat.

• Tidak ada perubahan pada kesehatan.

• Kesehatan fisik dan mental dapat menurun.

Sebutkan satu jenis olahraga yang kamu suka!

• Tenis

• Renang

• Basketball

• Sepak bola