Kebugaran Jasmani Quiz

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan

• Kekuatan untuk mengangkat beban yang berat

• Kemampuan lari cepat dalam waktu singkat

• Kemampuan melakukan aktivitas tanpa istirahat

Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan. Kekuatan dapat dilatih dengan...?

• Berlari jarak jauh

• Senam peregangan

• Push-up dan angkat beban

• Melakukan yoga

Latihan yang bertujuan untuk melatih kelincahan disebut...?

• Lari jarak pendek

• Shuttle run

• Peregangan dinamis

• Squat jump

Kemampuan otot untuk terus bekerja dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan disebut...?

• Kekuatan

• Daya tahan otot

• Kelincahan

• Fleksibilitas

Manakah di antara berikut yang merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Keseimbangan, fleksibilitas, kecepatan

• Konsentrasi, fokus, kreativitas

• Berlari, berenang, bersepeda

• Kekuatan mental, kekuatan fisik, keseimbangan emosional

Latihan lari cepat selama 100 meter melatih komponen kebugaran jasmani berupa...?

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Daya tahan

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan otot untuk bertahan dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan ruang gerak yang maksimal

• Kecepatan tubuh untuk berpindah tempat

• Kekuatan otot saat berkontraksi

Untuk melatih daya tahan tubuh, jenis latihan yang paling tepat adalah...?

• Sprint 100 meter

• Berjalan santai

• Lari jarak jauh (endurance)

• Lompat tali

Latihan keseimbangan sangat berguna untuk...?

• Mempercepat gerakan otot

• Mengontrol posisi tubuh agar tidak mudah jatuh

• Menguatkan otot kaki

• Menambah tinggi badan

Apa tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani?

• Untuk memperkuat mental

• Untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan fisik

• Untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit

• Untuk menurunkan berat badan dengan cepat