Củng cố bài cùng VIETBAMEDIA nha

Giới trẻ thường ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm?

• 5-7 giờ

• 8-9 giờ

• 9-10 giờ

• Trên 10 giờ

Tại sao giới trẻ thường hay thức khuya?

• Xem TV

• Sử dụng điện thoại và mạng xã hội

• Đi làm

• Tập thể dục buổi tối

Thiếu ngủ có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của giới trẻ không?

• Không có ảnh hưởng gì

• Gây mệt mỏi và căng thẳng

• Cải thiện sức khỏe

• Không ảnh hưởng trí nhớ

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có làm giảm chất lượng giấc ngủ không?

• Có

• Không

Ngủ không đủ giấc có làm giảm sự tập trung và hiệu suất học tập của giới trẻ không?

• Có

• Không

Tại sao giới trẻ nên ngủ đủ giấc mỗi đêm?

• Giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe

• Gây tăng cân

• Giúp thức dậy muộn hơn

• Để có thời gian xem nhiều phim hơn

Làm thế nào để giới trẻ có thể cải thiện giấc ngủ của mình?

• Ngủ không đúng giờ

• Tránh sử dụng điện thoại trước khi ngủ

• Uống cà phê trước khi ngủ

• Ngủ ở nơi ồn ào

Giới trẻ thường làm gì khi gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ?

• Uống thuốc ngủ

• Sử dụng điện thoại hoặc nghe nhạc

• Tập thể dục

• Ăn khuya

Có những yếu tố nào ảnh hưởng đến thói quen ngủ của giới trẻ?

• Lịch học và công việc

• Môi trường ngủ

• Thói quen sử dụng điện thoại

• Cả ba yếu tố trên

Thức khuya có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe không?

• Có

• Không