Ujian PJOK Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak melibatkan fisik.

• Olahraga adalah aktivitas yang tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebutkan tiga manfaat dari berolahraga!

• Meningkatkan risiko cedera olahraga.

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi stamina dan energi.

• 1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 2. Mengurangi risiko penyakit kronis. 3. Meningkatkan mood dan kesehatan mental.

Apa saja jenis-jenis olahraga yang ada?

• Semua olahraga dilakukan di dalam ruangan

• Jenis-jenis olahraga termasuk olahraga individu, olahraga tim, olahraga air, olahraga ekstrem, dan olahraga bela diri.

• Olahraga hanya terdiri dari lari dan bersepeda

• Olahraga ekstrem hanya melibatkan permainan video

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam olahraga sepak bola!

• Raket tenis

• Bola basket

• Sepatu lari

• Bola sepak, gawang, peluit wasit