Điều chỉnh bản thân theo hướng tích cực

Theo em, đâu là thay đổi mỗi người có thể gặp trong cuộc sống?

• Làm việc nhà giúp bố mẹ.

• Uống 2l nước trong 1 ngày

• Đi học về cùng bạn.

• Chuyển đến chỗ ở mới.

Nội dung nào dưới đây không phải là trường hợp cần thay đổi trong cuộc sống?

• Bước vào ngôi trường mới.

• Chuyển nhà đến một khu dân cư khác.

•   Phát huy truyền thống nhà trường.

• Gia đình bất ngờ gặp khó khăn trong cuộc sống.

Ý kiến nào sau đây không đúng khi nói về yêu cầu để thích ứng được với sự thay đổi?

• Lo lắng về các yếu tố khách quan.

• Vượt khó.

• Suy nghĩ tích cực.

• Kĩ năng quản lí cảm xúc.

Nhận xét nào sau đây là không phải cách để điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi?

• Xác định những điểm bản thân cần điều chỉnh để thích ứng được với sự thay đổi bằng cách so sánh, đối chiếu đặc điểm của bản thân với những yêu cầu trên.

• Lập kế hoạch để điều chỉnh những điểm đó

• Kiên trì rèn luyện theo kế hoạch thay đổi đã lập.

• Thay đổi theo góp ý và nhận định của một người xa lạ.

Theo em để điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực cần làm gì?

• Suy nghĩ nhiều lần về những cảm xúc tiêu cực đã xảy ra.

•    Lấy lại bình tĩnh bằng cách hít thở sâu/ đi dạo/ tâm sự với người đáng tin cậy.

• Giữ kín những suy nghĩ tiêu cực và không chia sẻ cho bất kì ai.

•   Tránh không tiếp xúc với mọi người để giảm nguy cơ mâu thuẫn trong cuộc sống.