STS GANJIL PJOK KELAS 4 TAHUN 2024

Gerakan melangkahkan kaki dengan kondisi tubuh tidak melayang di udara adalah ....

• Lari

• Lompat

• Jalan cepat

• Lari lambat

Lari jarak pendek dilakukan dengan kecepatan lari maksimal. Di bawah ini jarak yang dipertandingkan dalam lari jarak pendek adalah ….

• 1000 m

• 500 m

• 400 m

• 600 m

Gambar di samping menunjukan sikap berjalan dengan cepat. Bagian kaki yang pertama menyentuh tanah/lantai adalah ?

• Ujung kaki depan

• Tumit

• Telapak kaki

• Samping kaki

Saat melakukan jalan cepat yang baik dan benar. Ayunan tangan haruslah ....

• Sejajar dengan kaki

• Bersamaan dengan kaki kanan dan tangan kanan

• Berlawanan dengan langkah kaki

• Bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri

Ketika pertandingan jalan cepat, atlet yang di diskualifikasi haruslah ….

• Lanjut jalan ke finish

• Keluar lintasan

• Diam di lintasan

• Makin mempercepat jalan

Setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah ....

• Keduanya tidak menyentuh tanah

• Melangkah panjang agar cepat finish

• Bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

• Kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus.

Posisi badan saat jalan cepat adalah ....

• Bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

• Tegak, pandangan ke depan

• Condong ke belakang

• Condong ke depan agar terdorong ke depan

Jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan ....

• Kedua tangan mengayun ke depan

• Tangan kanan mengayun ke depan

• Tangan kiri mengayun ke depan

• Kedua tangan mengayun ke belakang

Cara mencapai finish pada pertandingan jalan cepat adalah ….

• Melakukan gerakan melompat

• Membungkukkan badan

• Menggapai tangan ke depan

• Berjalan terus

Perhatikan gambar! Gerakan pada tangan saat berlari termasuk gerak dasar ....

• Memutar

• Mengayun

• Meliuk

• Melempar