Kesehatan - Kelas 6 SD - Kebugaran Jasmani - Part 2

Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani yaitu …

• kemampuan tubuh untuk bekerja secara efisien dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan
• kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik
• kemampuan tubuh untuk makan makanan yang bergizi
• kemampuan tubuh untuk tidur cukup setiap malam

Latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot adalah …

• push-up dan sit-up
• berlari jarak jauh
• berjalan santai
• berenang santai

Manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah …

• mengurangi risiko cedera saat berolahraga
• menambah berat badan
• meningkatkan kecepatan berlari
• membuat tubuh lebih cepat lelah

Gerakan yang melibatkan lompatan ke atas untuk meningkatkan tinggi lompatan disebut …

• jumping-jack
• skipping
• push-up
• squat

Berikut ini yang termasuk latihan daya tahan jantung adalah …

• lari jarak jauh
• push-up
• sit-up
• squat

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah …

• melakukan stetching atau peregangan
• bersepeda
• angkat beban
• berlari cepat

Berikut ini adalah contoh latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh, kecuali …

• push-up
• berdiri dengan satu kaki
• yoga
• bermain lompat tali

Faktor yang paling penting dalam menjaga kebugaran jasmani adalah …

• berolahraga secara teratur
• makan makanan cepat saji
• tidur sepanjang hari
• minum minuman bersoda

Aktivitas fisik yang melibatkan ritme dan gerakan berulang yang teratur adalah …

• menari
• duduk
• tidur
• membaca buku

Pendinginan setelah berolahraga penting dilakukan karena …

• untuk membantu tubuh kembali ke kondisi semula dan mengurangi risiko cedera
• untuk menghilangkan keringat dengan cepat
• untuk mengurangi kelelahan seketika
• untuk mempercepat proses latihan berikutnya